Pour les rastas le corps est le temple qu'il faut garder vigoureux et pur.
Des interdits alimentaires sont adoptés : les repas «ital» sont sans viande ni sel. Ils sont composés de fruits, de racines, de graines, de légumes et de poisson. L'ascétisme rasta comprend des variantes suivant les communautés.
Il en ressort au final la cuisine Ital (la forme rasta de la cuisine végétarienne). Les ingrédients sont cuit dans l'eau de noix de coco et parmi les spécialités on trouve le « pati » (sandwich chaud en pâte fourrée), le « tofu » sorte de pain cuit sucré ou salé, le « Zion Juice » (boisson pimentée à base de carotte, de sucre de canne, de noix de muscade).
Avec la ganja les rastas sont vulnérables, la possession illicite de ganja peut mener en prison. La consommation de ganja est une vieille habitude locale qui trouve une justification religieuse. Sa consommation est un rite sacré qui permet de parvenir à un degré supérieur de méditation.
Au milieu des années 50, l'I-gelic House établi à Wareika Hill commence à créer des mots utilisés par les rastas avec l'utilisation systématique du I en préfixe : Ises remplace praises (prières), Iration remplace Creation, Ivine remplace Divine, Iternal remplace Eternal, Inity remplace Unity, etc. La lettre-chiffre I représente l'essence de Jah et tous les individus (donc tous les « Je »).
Lexique rasta : I'll tell you the truth (je vais te dire la vérité); Ya see wh'I mean (tu vois ce que je veux dire); Yah Mon (oui mec); One love (un seul amour); One Blood (un seul sang); Roots (les racines); Dread (terrible); Every thing is great, everything is cool (tout est parfait, tout va bien); Soon come (ça vient).
En ce qui concerne les femmes les rastas se réfère à la bible : mode de vie patriarcale et impureté (péché originel).
Les rastawomen à contrario insistent sur le caractère émancipatif du mouvement.
Les figures féminines mises en avant sont Queen Omega (la Reine de Saba), Nanny (le reine des marrons), Amy Jacques Garvey (co fondatrice de l'UNIA), Grace Jenkins Garrisson (Hamitic Church).
